الصورة
blog ar
نشر المدونة
الصورة
lokiuhgf

تعرف على فوائد التمر عند الإفطار

الكثير منا يقوم بـ الإفطار على التمر في رمضان تلقائيا كسنة عن "رسول الله صلى الله عليه وسلم" دون أن يسأل نفسه ما الفائدة وراء الإفطار على التمر؟ ولا شك أن وراء هذه السنة النبوية المطهرة إرشاد طبي وفوائد صحية وحكما مفيدة، في الواقع إن كنت من محبين التمر بشكل عام فنحن سنضيف أسبابا أخرى في هذا المقال تجعلك تحب التمر أكثر، 
تعرف على فوائد للتمر في الإفطار:
• التمر غنى بالسكريات الأحادية سريعة الامتصاص والتي لا تستلزم الهضم بشكل مكثف وبالتالي يمكن للجسم امتصاصه بسرعة والاستفادة من خصائصه الغذائية، ولذلك فهو من الأطعمة التي تساعد على إعطاء الطاقة لجسم الإنسان بعد عدد ساعات الصيام الطويلة،  
•  يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة داخله، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
•  التمر يحتوي على العديد من العناصر المعدنية كالحديد والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم اضافة الى الفوسفور، اضافة الى فيتامينات أ ، د ، ج المضاد للأكسدة وكلها عوامل تساعد على تنظيف الجسم من الجذور الحرة الضارة وتقوية الكبد والقلب والدم لما يحتويه من منجم معادن سهلة وسريعة الامتصاص.
•  يشعر الصائم بالشبع فيحد من زيادة الوزن لأنه فقير بالمواد الدهنية، فيجنبك الشعور بالانتفاخ والتعرض لسوء الهضم.
•  يلتهم الاميبا ويفتك بالجراثيم التي قد تصيب الانسان، ويعد غذاء جيدا ومغذيا لخلايا المخ والأعصاب.
•  يقي الجسم من تكوين الحصوات فهو يساعد على تصحيح حموضة البول الناتجة من الصيام،
•   كما أنه غنى بالفيتامينات والمعادن، وغنى بالألياف الغذائية، مما يجعل الصائم يشعر بالشبع فلا يندفع إلى تناول الطعام بصورة كبيرة تضر بجهازه الهضمي.
•  التمر يحد من نشاط الغدة الدرقية كما أنه يحتوي على الفسفور الذي يعتبر غذاءً للخلايا العصبية في الدماغ
•   يُفيد التمر في الحالات المصابة بفقر الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، ما يجعله من المكملات الغذائية المثالية للأفراد الذين يعانون من فقر الدم. كما يزيد الطاقة ويُحارب التعب والخمول.
•  يحد الإفطار على التمر من جوع الصائم ومن إقباله على الطعام، فلا يقبل على الطعام بنهم.
•  عندما يتعلق الأمر بتقوية العظام وتعزيز المناعة، فوفقا لكثير من الدراسات فإن تناول ثلاث تمرات يوميا عند الإفطار هو خير وسيلة غذائية للوقاية من أمراض العظام كمرض هشاشة العظام.

مواضيع ذات صلة