6 نصائح صحية لتجنب الإصابة بـحرقة المعدة

6 نصائح صحية لتجنب الإصابة بحرقة المعدة
  1. لتجنب الإصابة بـ حرقة المعدة ، يوصي خبراء التغذية بضرورة إتباع نظام غذائي يتضمن تناول الكثير من الخضروات الورقية الداكنة والفواكه الغنية بالألياف الغذائية ، مع الحد من تناول اللحوم ، والتوقف تماما عن تناول الأطعمة المعلبة أو المحفوظة .
  2. ينبغي شرب 2 – 4 لتر من الماء يوميا ، حيث يعمل هذا الأمر على تعزيز وتحسين عمليات الهضم والإمتصاص ، وبالتالي يقل تركيز الأحماض والإنزيمات الهاضمة بالمعدة .
  3. يعتبر الحليب ومنتجات الألبان من الخيارات الغذائية الفعالة في الوقاية من الإصابة بـ حرقة المعدة ، كما أنها تعمل على علاج حرقة المعدة كذلك ، لكن ينبغي تجنب تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل ، لأنها قد تتسبب في آلام البطن وتصاعد الغازات نتيجة تخمرها .
  4. ينصح بإضافة بعض القرنفل أو مسحوق اللوز إلى الحليب . هذا الخليط فعال جدا في علاج حرقة المعدة .
  5. هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في الإصابة بـ حرقة المعدة ، وبناء على ذلك ينصح بتجنب تناولها أو على الأقل تناولها بكميات قليلة نسبيا ، وتشمل ..
  • المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، كالشاي والقهوة والصودا .. إلخ .
  • الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون والأناناس .
  • الأطعمة الحريفة أو المقلية .
  • الشوكولاتة .
  • البصل .
  • الخل .
  1. تجنب النوم بعد تناول الطعام ، حيث قد يتسبب في الإصابة بعسر الهضم و حرقة المعدة ، كذلك فإن التدخين ولاسيما بعد وجبات الطعام ، قد يكون سببا في الإصابة بـ حرقة المعدة  .

 


مرافق للرعاية الصحية بمعايير عالميةاحصل على استشارة لجميع الإستفسارات الطبية والعلاجات اليوم!

إحجز موعد

Book an appointment

الهاتف