الصورة
blog
نشر المدونة
الصورة
4 أسباب محتملة للتجشؤ المفرط

4 أسباب محتملة للتجشؤ المفرط

 التجشؤ هو خروج غازات من القناة الهضمية ( عادة المعدة والمرئ ) عبر الفم ، وهي ظاهرة فسيولوجية إعتيادية ، لكن التجشؤ المفرط قد يسبب الحرج للبعض ، كذلك قد يكون التجشؤ المفرط مؤشرا لمشكلة صحية ما . لذلك سنقوم بتسليط الضوء على أهم الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى التجشؤ المفرط .

  1. إبتلاع الهواء نتيجة تناول الطعام أو الشراب بسرعة ، أيضا فإن الإفراط في تناول الطعام قد يكون سببا في التجشؤ المفرط .
  2. هناك بعض الأطعمة التي تؤدي إلى تكوين الغازات داخل البطن ، وبالتالي حدوث التجشؤ المفرط ، ولعل أهم هذه الأطعمة : الفاصوليا ، البروكلي ، البصل ، معظم الخضروات الورقية الداكنة ( الكرنب ، الفجل ، الجرجير .. إلخ ) ، بالإضافة إلى المشروبات الغازية .
  3. تناول العلكة لفترات زمنية طويلة يمكن أن يؤدي إلى إبتلاع كمية كبيرة من الهواء ، ومن ثم الشكوى من التجشؤ المفرط . أيضا وعلى نفس السياق ، فقد أشارت الدراسات الطبية أن العلكة التي تحتوي على السكر تتسبب في التجشؤ المفرط بصورة أكبر مقارنة بالعلكة الخالية من السكر .
  4. وجود مشكلات معينة بالجهاز الهضمي ، مثل : عسر الهضم ، سوء الإمتصاص ، إرتجاع المرئ ، حموضة المعدة .. إلخ .

للوقاية من التجشؤ المفرط ينصح بإتباع ما يلي ..

  • تناول طعامك ببطء ، وامضغ طعامك جيدا .
  • تجنب الإفراط في الأطعمة التي تتسبب في تكوين الغازات بالبطن .
  • غير مسموح بالنوم بعد الوجبات ، ولاسيما تلك الوجبات الدسمة أو ذات المحتوى العالي من الدهون .
  • يعتبر المشي بعد الطعام من الأمور المفيدة للغاية في إنتظام عملية الهضم ومنع تكوين غازات البطن .
  • علاج أي مشكلة صحية تصيب الجهاز الهضمي .
  • الإبتعاد تماما عن التدخين .

 

مواضيع ذات صلة